Kendi Akkor Saunanızı Yapmak!
En az maliyetli yöntem teflon içermeyen ısı lambaları ile kendi yakın kızılötesi saunanızı yapmaktır.
Monokromatik yakın kızılötesi dalga boyu yayan dijital LED’ler vardır. Ancak yine de akkor ampul (veya güneş ışığı) ile aynı doğal spektrum güç eğrisine sahip olmayacaktır.
Yakın kızılötesi sauna yapan çok az şirket vardır ve tamamı da Akkor ısı lambası ampulü kullanmaktadır.
Temel malzeme 250 Watt’lık Philips akkor ampuldür.
İstediğiniz ısınma, ışığın vücudunuza temas etmesi ile gerçekleşeceği için bir sauna çadırına bile ihtiyacınız yoktur.
Yani daha kolayı var!
Sauna odanızın büyüklüğü bir futbol stadyumu kadar da olabilir.
Sıcaklık 37 derecenin üzerinde ise istediğiniz yerde 250 wattlık kızıl filtreli Akkor lambalarının önüne oturmanız yeterli!
Maksimum detoksifikasyon için ortam havasının en az 37 derecede (vücut sıcaklığının üzerinde) olması gerekir.
Akkor ‘Yakın Kızılötesi’ Isıtmanın Faydaları
Akkor ampul, saunayı ve dolayısıyla vücudunuzu, ısıtmanın en etkili yoludur.
Çünkü neredeyse tamamen yakın kızılötesi spektrumuna sahiptir.
Akkor ampuller LED ampullerden çok daha fazla enerji harcar ancak sağladıkları ısının derin terapötik faydaları vardır.
🔹Çiftçiler uzun zamandır hayvanları kuluçkaya yatırmak ve sıcak tutmak için akkor ampulleri kullanmaktadır.
Akkor ampuller akkor sauna terapisinde de kullanılabilir.
Ne yazık ki ABD’de ve Avrupa’nın çoğunda, enerji tüketimini azaltmak için LED’lere ve floresanlara geçilmiştir.
Bu, enerji verimliliği sağlasa da ışığın iyileştirici dalga boylarının çoğunu ortadan kaldırdığı için sağlık açısından çok zararlı sonuçlar doğurmuştur.
Huzursuzluk, baş ağrısı veya kaygıdan şikayetçiyseniz, bunun nedeni LED’lere maruz kalmanız olabilir.
▫️ Akkor ampuller gözlerimizi rahatlatır, zihnimizi sakinleştirir ve güzel güneşimizi taklit eder.
Güneş yakın kızılötesi spektrumda ışık yayar.
Yara iyileşmesi ve diğer sağlık uygulamaları için özel yakın kızılötesi saunalarda kullanılabilmektedir.
Akkor sauna terapisinin birçok faydalı yönü vardır.
Yakın kızılötesi sauna terapisiyle yaptığınız asıl şey hücrelerinizdeki suyun yapılandırılmasıdır.
Bunun yanı sıra mitokondrinizi, mitokondri içindeki elektron taşıma zincirindeki proteinlerden biri olan nitrik oksiti (NO) salmaya teşvik ederek adenozin trifosfat (ATP) üretimini uyarırsınız.
Mitokondriniz, DNA onarımı ve hücresel rejenerasyon gibi iyileştirici etkileri desteklemek için NO ve ATP’yle birlikte çalışmaktadır.
Fotobiyomodülasyon
Fotobiyomodülasyon (FBM), ışığın vücudunuzdaki yararlı etkilerini tanımlamak için kullanılan terimdir.
İlginçtir ki yakın kızılötesinde, mitokondrilerinizin enerji üretiminde daha verimli hale gelmesine yardımcı olmak ve enflamasyona neden olabilecek reaktif oksijen türleri (ROT) ve oksidatif stresin üretimini azaltmak da dâhil olmak üzere FBM etkilerini sağlayan bir dizi dalga boyu bulunmaktadır.
Mitokondrilerinizi aktive etmenin yanı sıra ‘yakın kızılötesi’ , vücudunuzdaki suyu yapılandırmaya ve farklı yerlerde kullanabileceğiniz enerjiyi sağlamaya yardımcı olur.
(Yapılandırılmış su, biyolojik sistemleri aktive eden, iyileştiren ve en iyi hale getiren daha düzenli bir su türüdür.)
Yakın Kızılötesi Dalgalar
Yakın kızılötesi dalgalar vücudunuzun doğal iyileşme sistemini etkinleştirir.
Sağlığa yönelik doğal yaklaşımları inceleyen çoğu insan düzenli güneş ışığına maruz kalmanın sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu bilir.
Ve hemen herkes güneş ışığıyla temasın ciltte D vitamini ürettiğinden haberdardır (Bu, D vitamini kapsüllerini yutmaktan çok daha iyidir).
Vücudunuzun D vitamini üretmesini sağlayan şey, ultraviyole B (UVB) dalga boylarına maruz kalmasıdır.
Geleneksel olarak, neredeyse tüm dünyada güneşe maruz kalmanın faydasının UVB radyasyonundan kaynaklandığı düşünülmektedir.
Güneş ışığındaki UVB’nin, güneş ışığı spektrumunun yüzde birinin yarısından daha az olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir.
En çok gözden kaçan şeyse, yakın kızılötesi ve onun biyolojimiz üzerindeki etkisidir.
Güneş ışığının %40’ı, yani UVB’den yaklaşık 100 kat daha fazlası yakını kızılötesidir.
Bu durum, yakın kızılötesine maruz kalmanın önemli olduğu fikrini desteklemektedir.
Saunadan Çıktıktan Sonra Yapmanız Gerekenler
Sauna seansından sonra duş alın.
Kesinlikle, terleme yoluyla attığınız toksikleri yıkamanız ve vücudunuzda kurumasına izin vermemeniz gerekmektedir.
Mitokondrilerinize sağlayacağınız faydaları en üst düzeye çıkarmak için soğuk bir duş alın.
Alternatif olarak soğuk bir dalış yapabilir veya soğuk bir havuzda yüzebilirsiniz.
Soğuk terapinin faydalarını kapsamlı bir şekilde inceleyen NASA bilim insanı ve beslenme araştırmacısı Ray Cronise, birçok mitokondriyel faydası olan soğuk termojenez için ideal sıcaklığın 15 derece civarında olduğuna ve yavaş yavaş alıştırılırsa çoğu kişi tarafından tolere edilebileceğine inanmaktadır.
Yine teri silmek için elinizde havlu bulundurmayı düşünebilirsiniz. Çünkü bu terleme yoluyla gerçek toksinleri atıyorsunuz. Bir duşa yakın değilseniz bu teri silmelisiniz.
LED ışıklar üzerine iki önemli çalışma
Ev aydınlatması için ışık yayan diyotlar (LED): Göz için herhangi bir riski var mı?
