Mantıklı, soğukkanlı, sakin ve toplanmış oldukları için bazı insanlara hayran mısınız?
Ya da yaratıcılıkları, kaygısız tutumları ve yaşam tutkuları için mi bazı insanlara hayranlık duyuyorsunuz?
İlk özellikler; mantıksal düşünce ve sakin analiz ile ilişkilendirildikleri için doğası gereği sol beyinlidir.
İkinciler ise; duygular, sezgi ve yaratıcılıkla ilişkili olduğu için sağ beyinlidir.
Sol Beyin
Sol beynimiz makul ve mantıklı olan taraftır. Zamanı kontrol ettiğimiz ya da belirli bir durumda objektif bir bakış açısına sahip olmaya çalıştığımız yerdir.
Bir ritme göre hareket etme yeteneği genellikle beynin sol tarafında, melodi ise sağ tarafında baskındır.
Sözcükleri sol beynimizle seçerken, ses tonunu sağ beynimizle seçeriz.
Sağ Beyin
Duygularımızı sağ tarafımızla işleriz. Sağ beyin bizi şimdiki zamanda tutarken, sol beyin geçmişi analiz eder ve gelecek için planlar yapar. Sağ taraf olaylar hakkında öznel olarak konuşur ve daha ziyade bir durumu hisseder.
Beyninizi geliştirmekle, baskın olmayan yarımkürenizin uykuda olan yeteneklerini harekete geçirir ve hayatın zorluklarının üstesinden gelmenin yeni yollarını öğrenirsiniz.
Genellikle beynimizin sağ ya da sol tarafına doğru bir eğilimimiz vardır.
Bu yazıda neden sol beynimizi sağ beynimizle dengelemek isteyebileceğimizi araştırıyoruz.
Ayrıca esnekliğinizi, uyum yeteneğinizi ve hayattaki tatmininizi artırmak için beyninizin her iki tarafını nasıl dengeleyebileceğinizi de inceleyeceğiz.
Sadece sol beyin faaliyetlerine değer vermek ve sağ beyin faaliyetlerini bastırmak bizi duygularımızla ve yaratıcı yönümüzle temasımızı kaybetmeye sürükleyecektir.
Aynı şekilde, sadece sağ beyin faaliyetlerini geliştirmeye önem vermek ve sol beynimizi bastırmak da aşırı duygusal ve mantıksız olmamıza yol açacak ve hatta “gerçek dünyada” faaliyet göstermemizi zorlaştırabilecektir.
İlginç Gerçek: İstatistiksel kanıtlar, sağ elini kullananların %95’inin, örneğin dil gibi belirli alanlarda, sol yarıküre hakimiyetine sahip olduğunu göstermektedir. Ancak solak insanların sadece %19’u sağ yarıküre hakimiyetine sahiptir.
Sol beynin baskın olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
- Sol beyin baskınlığı ile ilişkili davranışlardan bazıları şunlardır:
- Aşırı şüpheci, mantıksal olarak çıkarılamayan her şeyi reddeden,
- Kontrol edici davranışlarla başkaları üzerinde hakimiyet,
- Materyalist ve mekanistik düşünme önyargısı
- Zaman odaklı düşünme, geçmişten geleceğe – şimdiki zamandan keyif almakta zorlanma
- Kontrol ve yapı önyargısı
- Son derece nesnel ve algısal (düşünceler)
Sağ beyin baskın olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
- Sağ beyin hakimiyeti ile ilişkili davranışlardan bazıları şunlardır:
- Mantıksız seçim veya görüşlerin tercih edilmesi (örneğin, özellikle araştırılmadan belli teorilerin peşinen tercih edilmesi)
- Karar vermede temelsiz, sezgisel yaklaşım (örneğin paranormal önyargı)
- Gelecek için çok az endişe duyarak sadece şimdide yaşamak
- Son derece telkin edilebilir, son derece saf (kolayca yönlendirilebilir)
- Yaratıcılık ve özgürlük eğilimi
- Son derece öznel ve kavramsal (duygular)
Neden sol ve sağ beyni bütünleştirmeliyiz?
Sol beyin becerileri, gerçek dünyada işlev görmemize, planlamamıza ve mantıklı kararlar vermemize yardımcı olur.
Bununla birlikte, sol beynimizdeki aşırı güven, duygularımızı işlemekte sorun yaşamamıza neden olabilir ve etkili ilişkiler kurmamızı engelleyebilir (duygu eksikliği nedeniyle).
Sol beyin beynin erkek kısmı olarak düşünülebilir.
Sağ beyin becerileri, başkalarıyla bağlantı kurmamıza ve kendimizi benzersiz bir birey olarak ifade etmemize yardımcı olur.
Güven duymamıza ve olayları kontrol etmeye çalışırken kendimizi fazla kaptırmamamıza izin verirler.
Bununla birlikte, sağ beynimize aşırı güvenmek, yaklaşımımızda temel ve pratik sorunlar yaşamamıza neden olabilir. Ayrıca başkaları tarafından da kolayca yoldan çıkarılabiliriz.
Sağ beyin, beynin dişi kısmı olarak düşünülebilir.
“En esnek ve uyum sağlayabilenlerin en tatmin olmuş kişiler olduğuna inanıyoruz.”
Bu nedenle, birine veya diğerine aşırı güvenmek yerine, gün boyunca hem sağ hem de sol beyin yaklaşımlarını kullanmayı öneriyoruz.
Sol ve sağ beyin hakimiyetini dengelemenin yolları
Sol ve sağ beyni dengelemenin en basit yolu düzenli meditasyon yapmaktır.
-müslümanlar olarak namaz ve dua gibi en yüksek meditasyon sağlayıcı araçlarımız olduğunu unutmayalım- editörün notu
Sol ve sağ beyni dengelemeye yardımcı olmak için “Dışavurumcu Yazma” adlı bir yaşam yenileme atölyesi uyguluyoruz.
Bu atölyede konuklarımız belirli bir konu (örneğin denge) hakkında yazıyorlar.
Kelimelerle ilişkili hikayeler paylaşarak ve seçilen şekillerin içine bölümler yazarak yaratıcı sağ beyni devreye sokuyoruz.
Bu seanslarda konukları, duygusal (bilinçdışı) ve mantıksal (bilinçli) tarafların bütünleşmesini sağlamak için seçilen konu hakkında “serbest akış” yazmaya teşvik ediyoruz. (Bakınız: “Serbest Akışlı Yazı” )
Sol beyin baskınlığını dengelemek (ve özellikle sağ beyninizi devreye sokmak) için önerilen diğer yollar şunlardır:
- Etkileyici bir şekilde resim yapmaya çalışın. Resminizi oluştururken bol miktarda renk ve şekil kullanın. -garip ve tuhaf olmak iyidir-Başkasına göstermeye gerek yok!
- Dans etmeye başlayın. Ne kadar etkileyici olursa o kadar iyi!
- Duygularınızı ifade etmek için bir çıkış yolu bulun. Örneğin, nefret ettiğiniz birine bir mektup yazın (bir sitem) ve sonra sevdiğiniz birine bir mektup yazın. Yazarken mantıksız ve çılgın olun.
- Herhangi bir kural olmadan mantıksız ve çılgın olmanın ne kadar iyi hissettirdiğine dikkat edin.
- Bu egzersizi bir ses kayıt cihazına konuşarak veya kendinizi videoya kaydederek de yapabilirsiniz. Öfkelerinizi başkalarıyla paylaşmamanızı öneririz!
- Hiçbir not veya hazırlık olmadan konuşma yapma alıştırması yapın. Birinin iki dakika boyunca konuşmanız için bir konu seçmesini sağlayın ve hemen ayağa kalkıp konuşun.
- Kendinizi bırakın, pratik yaptıkça bu çok daha kolay hale gelecektir.
- Bu egzersiz sizi yaratıcılığınız ve becerikliliğinizle temasa geçirecek ve gerçeklere ve rakamlara olan ihtiyacınızı azaltacaktır.
- Gün boyunca resimlere ve seslere verdiğiniz duygusal tepkileri izleyin.
- Öfkelendiğinizde ya da kafanız karıştığında bunu tetikleyen unsurlara ve bunu ne kadar sürede unuttuğunuza dikkat edin. Aynı şeyi daha hoş duygular (örneğin netlik ve sakinlik) getiren her şey için yapın.
- Geçmişteki bir davranış kalıbına takılıp kaldığınızı fark ettiğinizde kendiliğinizi ortaya koymaya çalışın. Farklı bir şey deneyin ve bazı (mantıklı!) riskler almanın nasıl eğlenceli olabileceğini fark edin.
- Aileler, insanlar veya ilişkiler hakkında romanlar arayın ve okuyun.
Sağ beyin baskınlığını dengelemek (ve sol beyninizi meşgul etmek) için önerilen diğer yollar şunlardır:
- Hafıza veya mantık gerektiren problem çözme bulmacaları oynayın.
- Önümüzdeki on iki ay boyunca yapmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapın ve bunlar için kabaca bir zaman çizelgesi planlayın.
- Sizi ilgilendiren bir konuda bilimsel araştırma yapın. Sezgisel olarak doğru olduğuna inandığınız bir şey için mantıklı ve bilimsel bir açıklama yazın.
- Beğendiğiniz konularda daha fazla, kurgusal olmayan kitap okuyun.
- Gazetelerin bilim ve iş/finans bölümlerini okuyun.
- Başlıca gelir ve giderlerinizi temel kategorilere ayırarak kendiniz için bir finansal plan oluşturun. Düzenli ödemeler ile anlık ödemeler arasında bir ayrım yapın. Nerelerde finansal tasarruf yapabileceğinizi düşünün.
Bu egzersizlerle dengeli bir beyne bir şans verin!
-italik bölümler ilave edilmiştir-
